{"id":5070,"date":"2026-05-05T11:56:53","date_gmt":"2026-05-05T10:56:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lucaghigliano.it\/zioghilli\/?p=5070"},"modified":"2026-06-18T16:07:18","modified_gmt":"2026-06-18T15:07:18","slug":"allenamento-chase-the-sun-italia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lucaghigliano.it\/zioghilli\/allenamento-chase-the-sun-italia\/","title":{"rendered":"Allenamento Chase the Sun Italia"},"content":{"rendered":"\n

RIASSUNTO DI 500 CARATTERI:<\/strong> l’argomento chiave \u00e8 in ottica allenamento Chase The Sun Italia ed analizzo la mia preparazione per una sfida ciclistica di circa 285 e 3300m+ km in un giorno. Una preparazione che si concentra sulla resistenza aerobica, con uscite lunghe e progressive per abituare il corpo alla fatica prolungata. Fondamentali sono la gestione dello sforzo, la nutrizione durante l\u2019attivit\u00e0, l\u2019importanza dell\u2019autonomia e della tenuta mentale nelle fasi pi\u00f9 difficili.<\/p>\n\n\n\n

Partiamo dall\u2019inizio: cos\u2019\u00e8 la Chase the Sun?<\/h2>\n\n\n\n

La Chase the Sun Italia<\/strong> \u00e8 una randonn\u00e9e non competitiva che attraversa l\u2019Italia da alba a tramonto<\/strong>, dal Tirreno all\u2019Adriatico, da Cesenatico a Tirrenia. Poco meno di 300 km<\/strong> e circa 3300 metri di dislivello<\/strong> in un solo giorno.<\/p>\n\n\n\n

Non \u00e8 una gara, anche se ogni tanto qualcuno se lo dimentica. \u00c8 una sfida personale con se stessi ed \u00e8 anche uno stimolo per migliorare e migliorarsi in bici: it\u2019s a ride, not a race.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 ho deciso di partecipare alla Chase the Sun?<\/h2>\n\n\n\n

Negli ultimi tre anni sono stato dall\u2019altra parte della barricata<\/a>, ho dato una mano all\u2019organizzazione e ho passato alcune ore tra partenze e arrivi con la macchina fotografica in mano: ho visto facce tese alle 5 del mattino ed occhi vuoti che ritrovavo pieni di emozioni all\u2019arrivo.<\/p>\n\n\n\n

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